Автор: admin

Ви вже знаєте: щоб схуднути, не потрібно припиняти є – потрібно правильно харчуватися. Виявилося, що так і в бігу: для прогресу необов’язково тренуватися на межі сил. Як можна стати швидше, бігаючи повільно – про це ми розпитали майстра спорту міжнародного класу з легкої атлетики, чемпіонку Росії, дворазову переможницю Кубка Європи, володарку світового досягнення на дистанції 2000 м з перешкодами, учасницю Олімпійських ігор в Лондоні Олену Орлову У чому полягає суть бігу на низькому пульсі і які переваги він дає? Бути стабільним, міцним спортсменом-аматором, який вводить біг у своє життя як…

Read More

В інтернеті багато статей і відео, які широко розкривають тему вибору бігової доріжки, але ми хочемо розглянути це питання з іншого боку. Важливо хоча б трохи розібратися в технічних нюансах, щоб не пошкодувати про покупку, але для початку, потрібно прийняти рішення, а чи дійсно вам потрібна бігова доріжка, і не буде вона ще однієї вішалкою у вашому будинку? Зараз розберемося. Для чого потрібна бігова доріжка? По-перше, в цілях зниження зайвої ваги. Навантаження, яке отримує організм в процесі тренування – це навантаження на серце. Підвищуючи швидкість серцебиття, ми змушуємо організм запускати…

Read More

Різні люди воліють тренуватися в різний час. Коли тренуватися краще всього, а в який час варто відмовитися від навантаження? Коли тренуватися краще всього? Щоб відповісти на це питання, потрібно насамперед уточнити «краще для чого? ». Фізичне навантаження – багатоплановий фактор, і в залежності від того, що для вас є найбільш важливим, заняття може бути зміщений на різний час доби. Приклад. Серце знаходиться на піку своєї активності в проміжку з 11. 00 до 13. 00. Тобто, особливості серцевого ритму такі, що саме в цей час серце легше всього справляється з фізичним…

Read More

Знання – сила! А від незнання ми часто робимо помилки, які стоять часу, сил і здоров’я. Особливо гостро це питання постає, коли справа стосується зниження ваги. Прочитайте цю статтю, щоб уникнути типових помилок похудальца. Парадокс схуднення Цікавий факт, що коли справа стосується зниження ваги, часто люди, які, як ми знаємо унікальні і абсолютно не схожі один на одного, роблять одні і ті ж помилки. При чому іноді, свідомо знаючи, що це хибна тактика, але люди до неї вдаються в надії отримання швидких результатів. Можливо, прочитавши цю статтю і оцінивши події…

Read More