Рубрика: Спорт

Наближаються літні канікули, і хоча ця подія вже не викликає ніяких емоцій – школа-то років десять як позаду – чомусь раптом згадалося дитинство, а точніше стрибки через скакалку одним жарким червневим днем. Розпечений асфальт, помах руками, стрибок і спроба не збитися з рахунку, – все це як зараз проноситься перед очима. Тоді ще я нічого не знав про спорт, і скакалка у мене асоціювалася не з тренуванням, а з розвагою. Стрибки допомагали скоротати час і позбавитися від зайвої енергії, яка зазвичай штовхає хлопців на хуліганство і необдумані вчинки. Пізніше була…

Read More

Ми часто можемо спостерігати картину, коли люди, почавши займатися йогою, з якихось причин кидають заняття і припиняють відвідувати уроки. Інтерес пропадає, мотивація знижується і іноді настає розчарування. Сьогодні ми спробуємо зрозуміти чому так відбувається і розберемо три основні помилки початківців йогів і головне як їх уникнути. 1. Перша помилка – це робота на результат. “Швидше, вище, сильніше” це не про йогу. Йога це не спорт! Тут не повинно бути змагального моменту, не повинно бути переможців і переможених і навіть самого поняття “краще-гірше” в ідеалі бути не повинно. Йога – це…

Read More

Бігова доріжка ― це класичний тренажер, який підходить як для новачків в спортивному залі, так і для професіоналів. У сьогоднішній статті ми докладно поговоримо про те, які м’язи задіяні під час бігу і як правильно бігати на біговій доріжці, а закінчимо статтю порадами для початківців. Особливості бігу на біговій доріжці? Дотримуючись правильну техніку бігу під час занять на біговій доріжці, ви захистите себе від травм, з якими найчастіше стикаються новачки. Особливості тренування на біговому тренажері: Тримати голову прямо. Опущена вниз голова призводить до надмірного навантаження шийного та плечового відділу, ускладнює…

Read More